好久沒運動了,連飲食都沒節制. 體重完全直線上升,肥肉橫生...
懶惰真的是會變成一種壞習慣,久了真的會生病.
我從今年七月開始得了一種腳底一踩地就會非常痛得病.尤其是早上起床,真的快發瘋.
大家稱為足底筋膜炎,中醫西醫都看了,還是看不好.
實在無法久站,對我的工作來說影響非常大...
為了這問題,只好減少外拍工作量.(默默拭淚)
日子還是要過,前陣子為了這事心情很差,我決定去做全身身體檢查.
檢查出來除了過胖以外,更嚴重的問題就是我的膽固醇,真的高到爆表,
醫生護士都非常驚訝要我服藥治療.
我才開始重視自己的飲食及作息,自覺應該要乖乖的運動,調理一下身體.
注重飲食不要吃過油太重口味太精緻的食物,改掉不吃消夜的習慣.
每天都喝蔬果汁,足底筋膜炎好像沒有之前痛得那麼嚴重.有改善.
之前中醫說我氣血不順,我想膽固醇高成這樣血液也不會多乾淨,引發腳底痛吧??
有運動的同事跟我說靠運動,訓練大腿的肌肉會有幫助.
於是找到了好時光運動樂園,藉這機會開始重新運動.
因為腳底還是無法做太劇烈的運動,所以我選擇懸吊式運動TRX.
不用太擔心沒基礎,因為我選擇的是TRX新手村
一開始就是被這張課表所吸引,覺得好時光真的對於這小細節很注重,就連設計課程的名子及編排都這麼可愛.
(此篇與好時光運動樂園合作)
心得為真實體驗後經驗後分享, 所寫的心得內容全部屬實
這天我抱著充滿鬥志的心情來到好時光運動樂園的大門口.
交通資訊:捷運信義安和五號出口步行約五分鐘到達.
"只要相信就能做到"超級勵志的標語.
更加激發我鬥志,決定跟它(體力)拼了!!!
衝啊~~~
一進門就有非常客氣的接待人員跟我介紹這裡的環境.
櫃檯的圖案超可愛.
有發現嗎?圖案上運動的都是女孩,因為這裡就是專門設計讓女孩來運動的地方.
牆面上有許多女孩們運動的照片,還有寫著滿滿打氣話語的便利貼.
小小福利社,忘了帶水或綁頭髮的髮圈這邊也可以買,超貼心.
這裡就是TRX教室
另一間教室可以上Boxing,瑜珈,piyo,芭蕾等課程.
介紹完環境就要開始上課囉~
才開始沒多就我就已經大爆汗,快要撐不住啦!!!
教練一直給我加油打氣"妳可以的"
不用擔心太困難,教練會細心個別指導動作
但還是靠著意志力苦撐終於還是有上完一堂課XD
累到拍照完全笑不出來.
運動果然還是要有教練帶,跟大家一起上會更有動力.
隔天肚子超痠,有用對力氣,如果長期練應該效果不錯.
對boxing很有興趣,感覺很好玩.下次想找好友一起報名.
目前已經上了一堂TRX,一堂piyo.
其實piyo滿累,它是結合瑜珈與皮拉提斯,動作有點快,初學者會有點銜接不上.
但爆汗一小時只能說超爽der.
一切都值得.
這裡還有淋浴間,如果不想滿身汗回家,也可以先沖澡洗得香噴噴再離開.
如果想要把動作作得更仔細,這裡也有私人教練課程.
現在跟朋友還是會聚餐,但比以前還要更注重自己的飲食習慣.
以前愛吃炸物,重口味,現在盡量改掉這樣的壞習慣.
多吃蔬果,健康的食物及多運動精神氣色好很多.
體驗後心得:
曾去過會員制健身房及平價的運動中心.
覺得好時光運動樂園得感覺跟以往上課的方式及氛圍很不一樣.
課程都是小班制,教練能照顧到每位學員,
而且都是女生一起上課不會有尷尬的感覺.也多了一份溫馨感.
場地很舒適乾淨,方案,課程也能自選.
價格很平價,大家都能負擔的範圍.沒有被推銷的壓力.
體驗後會很願意繼續去那邊運動唷.
我期待更好得自己! 為了健康,加油!!
傳送門~~
good luck~
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